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Aplicativos de meditação, vídeos motivacionais no YouTube, conselhos genéricos para "pensar positivo"... e quando o estresse real bate, nada disso funciona. Sabe por quê?
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Técnicas de regulação instantânea para baixar sua frequência cardíaca e ansiedade em menos de 3 minutos durante uma reunião ou momento de tensão.
Aprenda a eliminar a "névoa mental" e os pensamentos acelerados para conseguir terminar suas tarefas e ir para casa no horário.
Descubra o que dispara sua ansiedade e como reestruturar seu pensamento antes que a emoção tome o controle das suas atitudes.
Estratégias de higiene do sono e rituais matinais usados por executivos de ponta para garantir energia física e mental.
Entenda a diferença entre ansiedade natural e tóxica. O que acontece no seu cérebro e por que sua mente "trava" quando você mais precisa dela.
Acesso direto às técnicas de respiração tática, ground-ing e ancoragem para parar um ataque de ansiedade ou pico de estresse em tempo real.
Como identificar e desarmar pensamentos catastróficos. Pare de sofrer por antecedência com problemas que ainda nem aconteceram.
Hábitos, estilo de vida e mudanças práticas na sua rotina de trabalho para criar uma barreira natural contra o burnout.
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Vendido separadamente por R$ 97,00 HOJE: GRÁTISUm PDF prático com o passo a passo exato do que fazer na sua primeira hora do dia para garantir que a ansiedade não tome conta da sua agenda.
Vendido separadamente por R$ 47,00 HOJE: GRÁTIS"As técnicas do Módulo 2 salvaram minhas apresentações. Eu costumava travar e suar frio antes de reuniões com a diretoria. O exercício de respiração em 3 minutos funciona de forma absurda."
- Carlos E., Gerente de Projetos"Eu não tinha tempo para cursos longos. O formato rápido e direto ao ponto do Dr. Fernando foi perfeito para minha rotina. Hoje durmo melhor e me preocupo menos."
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